“练桩先扎马,扎马先开胯。”
夜风微凉,王龙虎站在自家小楼阳台上拿着手机参详搜索到的武功百科。
早上那位白发老者跟他说的话,王龙虎都有记在心里,经过网络科普,他稍微了解了一些这其中的道理。
三体式有健身、锻炼精神、增强体劲之功效,据说练至高深处,还会有炼精化气的效果。
如果你只是为了健身锻炼,像王龙虎早上见到的那些老爷爷老奶奶一样,就无须管什么扎马步和开胯。
但你要是想进阶,去学形意拳,扎马步和开胯是必不可缺的一环。
扎马步,针对的是人腰部与腿部、脚掌的力量与平衡,练的就是下盘,正所谓‘打拳狠不狠,就看下盘稳不稳’,马步也是一位习武之人的根基。
开胯则对功夫提升有着巨大的帮助,胯是人体中节,与脊柱连动,并称‘龙虎之劲’,是内家拳发劲的核心部位,意义非常重要。
而开胯高深者,更可做到打拳如坐凳、胯根大筋抖弹,踢腿回弹发出筋骨齐鸣的异响。
“呜,这个有意思。”
王龙虎点头赞赏。
扎马步为的是锻炼下半身力量,自己目前在练的囚徒健身里,深蹲、垂直举腿、下腰这三个动作的目地也是如此。
不管是现代健身,还是古代武功,本质上都属于异曲同工。
倒是开胯,这要怎么练把王龙虎给难住了,自己对于开胯的印象,只有斗音那位‘雨中开胯跑步,不慎脚滑跌倒’的功夫教练。
要不上斗音,去后台私信问问?
王龙虎思考一会,还是摇了摇头道:“一口吃不成个大胖子,开胯就先放着吧,人的时间是有限的,我又不会形意拳,贪多嚼不烂,先把基础健身和三体式的熟练度提升上去再说,多搞潜能点比什么都靠谱。”
【姓名:王龙虎】
【力气:0.84(+)】
【体质:0.80(+)】
【精神:0.88(+)】
【技能:基础健身lv2(11200)、三体式lv1(35100)】
【潜能点:0.03】
练了一个下午的三体式,王龙虎将熟练度给肝到了35点,也让他总结出了熟练度增长的规律,以lv1的技能来说,你全身心投入练习,大约是一个小时能获得到3-5点。
虽然过程很累,但能够看到代表着你有在进步的进度条,还是让王龙虎心里感到很满足的,有一种梦回上学时代,玩那种需要打怪涨经验升等级的mmorpg游戏既视感。
还是将潜能点加在体质上面,王龙虎打算等自己体质达到1的时候,再去市里医院检查一下,看看体质的提升会不会对体内的癌症有所缓解。
收起手机,摆出三体式,随着今天站了一个下午的三体式,王龙虎此刻对先前感觉到的那种体验愈发明显。
做起三体式时,自己的脊柱似乎在微微呼吸一般,26块椎骨有如间隔摆放的多米诺骨牌,摇摇欲坠。
王龙虎心头一动,将腰板挺到最直,竟发现脊柱真跟多米诺骨牌般,骨节向下挪动,一节推一节,有如一条苏醒的巨龙。
巨龙一动,王龙虎全身骨骼受到了反馈,纷纷噼啪作响,肌肉也开始了自主的紧绷。
一股热气从体内往外散发,王龙虎只感觉自己身体如同刚剧烈运动完后的那般燥热,全身甚至都渗出了汗。
当骨节推动的传递抵达到脊柱末端的尾骨时,王龙虎莫名控制不住自己,身体猛地抽搐了一下。
就见他全身皮肤瞬间生起了大片的鸡皮疙瘩,汗毛更是根根直立,许久不塌。
这是大宇宙时代,众多文明在大宇宙中竞争共存。这一天,太空中漂流的逃生舱被发现,最后的战兵利昂带着神秘诅咒走进大宇宙时代,想当年,金戈铁马,气吞万里如虎,现如今,英雄无觅,新魂持刃求生。PS已完本巫师亚伯超凡大卫等书,品质保证,敬请收藏。...
种田召唤争霸文。全球玩家被困在网游领主世界,各种文明混战,群雄争霸。文臣武将大唐陌刀队七千白袍忍者武士罗马军团中世纪骑士印度象兵草原铁骑纵横驰骋!东汉区的主角表示只想默默种田,结果却得到了一个成就系统。房谋杜断万里长城统一十三州封狼居胥解锁成就即可获得丰厚奖励。本书又名我只想好好种田却不小心成为了最大的领主。书友群1054516434(比较水)...
一手医术,妙手回春。一身拳脚,盖世无双。看着坐在王振破烂自行车后座上的女神,坐在宝马里的洪志杰气的七窍生烟谁能告诉我这世界到底怎么了...
吴一楠无意间看到老婆在自家楼下跟市委秘书激情拥吻,继而得知自己的副科长职位是市委秘书帮的忙,愤而跟老婆离婚,随之被撤职换岗,人生处于低谷之中。现场会上,吴一楠对刘依然产生好感,对她勇敢反抗和揭露领导...
于沐刚穿越过来就要照顾牙还没长齐的奶娃娃,不仅要面对恶劣的生存环境,还有随时饿死的风险,一穷二白之下,还好有无名空间帮助她起死回生。a...
简介阎王让我五更活,夫人却让我三更死。天武六年,夜半三更时,天空忽然下起了一场红雨,从此这个世界变得诡异起来(豆芽出品,必属精品!)...