整了那个高傲的公主以后,我心情愉悦的睡了美美的觉,结果吃完早饭以后正考虑今天换什么招儿的时候,管家过来报让我进宫。
原来自从上次几个王妃到我这里学过几招瑜伽之后,现在连宫里那些皇帝和太子的大小老婆都知道了。
皇后邀请我今天要进宫去教教她们。
我自从上次离家出走后就没敢再进宫过,一直在躲,怕挨骂!
这次看来是躲不过了!
一大早的和我家老公一起去了,他去上早朝,我去当瑜伽教练!
一进去就看到皇后,昭仪(楚王的母亲)和一些地位高低不等的嫔妃、美人、才人等等,我有些没见过,估计是地位不高,还有的就是太子的大小老婆,就连太子妃都厚着脸皮的凑了过来。
再来就是除了韩王妃之外的几个王妃侧妃。
韩王妃现在躲在府里不见客,我之前和几个王妃去看她,她也不见。
看到这么多人我有点晕。
唉,能不感兴趣吗?听说瑜伽可以美容,塑身,调节内分泌很多很多对人体有帮助的作用各不相同!
都要求皇后让她们参加!
在凤仪殿的一个偏厅里,所有家具已经搬走…
每个人都坐在一张席子上,我教她们坐在席子上,双腿合并伸直慢慢的抖动先放松自己。
然后双腿按莲花座的姿势坐着,手放在膝盖上,手心朝上大拇指扣着中指。
从最简单的动作教起…
几个动作下来很快就有人站不住或者弯不下去了,我让她们做到自己的极限就好,不要勉强,否则反而会拉伤!
不知道过了多久,那些皇子们都在外面的大厅偷偷的看过来,都没人现,连皇帝都来了!
没打扰我们,就只是看着,太子和秦王见怪不怪!
其他人可是觉得新鲜的很!
“来!
下一个动作。
双脚合并,吸气双手向两边张开,慢慢往上伸展,伸展的同时踮起脚尖,双手反转交握,呼气左脚弯曲,让左脚掌心去碰触右边大腿内侧,右腿单脚屈膝,弯腰,交握的双手不要放开,往胸口方向收!
坚持住,保持这个姿势一会!”
“好!
慢慢的站立,双脚着地,手往上伸展,侧平举,双脚跨出两个肩膀宽度,向右侧弯腰,右手抓住右脚脚踝,左右尽量向上伸展,眼睛往左手指的方向,尽量往后看。
这时候就会感觉左侧腰部很紧张,好,还原,相反方向再做一次!”
...
简介纪宛恬怎么都没想到,曾经无意的一番善举,竟意外救下了陆灏临的宝贝弟弟。当他携着支票,死缠烂打非要报救弟之恩时,她义正言辞地拒绝了,拿走把你的支票拿走我救人不图回报,请不要侮辱我的初心...
突发异变的生物,莫名觉醒的异能,背后的原因扑朔迷离。种族的争端,不同的信仰,战乱纷纷。人类的救赎,和平的征途,路在何方?所坚信的一定就是对的吗?所疑惑的真的要有答案吗?...
快穿世界中,无数任务后,白苏终于回归现实。蜗居一间,证件一张,伤腿一条。赤贫开局,做个龙套又如何这一次她只为自己活多年后名导惊喜直接进组她来还需试镜同行郁闷苏提名了看来又是陪跑影...
你以为自己要死了,结果你眼一花,来到了一个奇怪的地方。看着眼前的金牛武馆,你陷入了沉思你回到了宿舍,拿起一本旧书,旧书被补全,你得到水晶莲花冥想法x1,你学会了水晶莲花冥想法v1,你看着面...
苏梨是只梨花小妖。花妖们想要化形成人,须去人世走一遭。桃花异性缘爆棚,被占有欲变态的男人囚禁兰花高洁清雅,被只懂刀枪的武将丈夫厌弃合欢花因体质沦为修士们的炉鼎石榴花连生三子,被夫家献给无子的老...