:“我能,我能做到。”
许三多说了,声音却很小。
“你喉咙忘带出来了?”
成龙一改平时的淡定如水,凑到许三多脸上,严厉的大声说道:“大点声,用最大的力气吼出来。”
或许是被成龙的严厉吓到了,又或者是内心的强烈渴望在推动。
许三多终于抛开了一切,扯开嗓门撕心裂肺的喊道:“我能做到,我今天一定能环30个。”
许三多的声音非常大,大道传遍了整个营区。
“发生了什么?”
正在休息的各个班的人,纷纷好奇的跑向了窗边。
“这不是3班贼猛的金刚王,还有那呆呆的许豆丁吗?他们俩站在一起,看起来贼逗人。”
“还以为是多大的事情呢,不就是要练单杠吗?都已经是老掉牙的玩意了,有必要摆这么大场子?”
“好像没那么简单哦,感觉有把戏可以看了,嘿嘿。”
……
各班凑在窗边看戏的人,你一言我一语讨论的热闹不已。
成龙余光发现了,却并没有管,专心的给许三多讲解道:“腹部绕杠,动作要领就在这4個字上。
用腹部贴住单杠来绕杠,主要靠技巧来完成,并不需要花费太多的力气,不能靠蛮劲死劲,得靠活劲和身体配合。
只要能够完成上杠动作,基本上已经成功了80。
剩下的只要通过找到身体的重心,把控旋转过程中的惯性力量,将两者进行完美的融合,就可以很轻松的腹部绕杠。”
许三多传神的听着成龙讲解,他的记忆力非常的强,听一遍就能够倒背如流。
这是许三多前期唯一的“亮点”
!
听到成龙说对力量要求不大,清楚自己力气小的许三多,期待的问道:“那我要是能上杠的话,是不是也能做很多很多个?像班副那样厉害。”
“从理论上来说,只要能完成上杠,只要你的手还能握住单杠,你就能一直无限的做下去,200个,300个,500个都行,后面纯粹就靠意志。”
成龙说的一点不夸张。
腹部绕杠每一次绕杠动作,都是靠上半身和双腿下去后,靠着惯性又甩回来的,双臂不需要放下。
中间需要施加的力很少很少。
只要手还能抓住单杠撑住身体,就能像一个翻滚架一样。
不停的转,不停的转。
“真的吗?”
许三多的眼睛泛起了光。
论天赋什么的许三多有自知之明,他知道自己肯定干不来,可只要能坚持就行,许三多可就不怕了。
“当然是真的。”
成龙肯定的点了点头,走到单杠下面接着说道:“我现在给你做个演示,你好好看好好学。”
单杠的高度只有2米5左右,成龙稍微踮脚伸手就抓住了单杠。
根本不需要跳。
“首先完成引体向上的动作,双臂发力引体上拉,到下巴超过单杠的高度,保持住高度别掉。
毁她容貌废她手脚杀她父母弄哑她的弟弟霸占她的家产前世那些人将世间所有的狠毒在她面前演绎到了极致。重活一世,她一定要让所有的仇人血债血偿他是帝国男神,遇到她之前,冷肃强大不近女色遇...
自古深情留不住,总是套路得人心。苏殷自从被绑定反派系统以来就勤勤恳恳的完成任务,无一失手。每一次任务都完成的非常完美,成功取得人人喊打的反派Boss头衔。当然最后他也成功的被主角干掉了,再一次印证了反派死于话多的真理。真是可喜可贺可喜可贺。可是有一天主脑突然告诉他,由于许多反派死的太冤,集体暴动导致世界不稳,让他去改变反派的命运。exm???这活可不好干呀!各位书友要是觉得快穿反派话不多还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
何谢绑定了一个人设反差系统,只要做出与自身人设反差强烈的行为,或完成系统发布的极端人设任务,就能获得各种奖励。何谢柳姨,教育孩子,棍棒教育不可取。妹妹就是就是!(哥哥对我最好啦!)系统叮!塑造严厉哥哥人设,奖励萌萌哒的九尾妖狐一只。何谢棍来!!!(反差值100!)妹妹???妹妹嗷嗷嗷嗷!(杀猪般的哭喊声!)本书又名结仇吗?你讨厌的样子我都有!恋爱吗?你喜欢的样子我也都有!精神错乱了怎么办?我需要被电击治疗一下!...
诸天和谍影这两个风牛马不相及的事情,怎么会凑到一块因为在经历了机缘被夺,传承被抢,美女被拐走,龙气被抽取种种掠夺后,诸天奋起反抗了,对轮回者背后的主神殿发起渗透。作为第一位打入主神殿内部的间谍,我...
8月27日入v,入v当天3万大更掉落,v后9点日万。接档文八十年代吃货指北求预收,谢谢大宝贝们本文文案黎叶穿越为被穿书者篡改人生的年代文女主。在文中,黎叶本为男主的妻子,拥有幸福的一生,却被...
传闻,从木叶建村之初,就有这样一家料理店。从凌晨开始营业,直到天亮之时关门。香味弥漫在小小的空间之中,令人沉醉。人们称呼这里为,七味居。...